Порушення відчуття безпеки, постійна фонова тривога, страхи за себе та за рідних, коливання емоційних станів, присутня ситуація невизначеності наповнюють наше сьогодення. Щоб дитині було легше впоратися з стресовими ситуаціями потрібна допомога та підтримка дорослого.
Узагальнені рекомендації для дорослих , як підтримати дитину після стресової ситуації:
1. Спокій дорослого – опора для дитини.
Дитина орієнтується на ваш стан: якщо ви зберігаєте рівновагу, їй легше заспокоїтися.
Уникайте надмірних емоційних реакцій, які можуть посилити тривогу.
2. Дайте простір для почуттів.
Дозвольте дитині виразити страх, гнів, сум чи розгубленість.
Використовуйте прості фрази: «Я бачу, що тобі зараз страшно/сумно. Це нормально так відчувати».
3. Слухайте та не знецінюйте.
Не кажіть «нічого страшного» чи «перестань боятися».
Краще: «Я розумію, що тобі було важко. Я поруч».
4. Поверніть відчуття безпеки.
Обійми, спільні ритуали (читання, чай, улюблена іграшка, спільний перегляд кінофільму).
Чіткі правила і звичний режим дня відновлюють відчуття стабільності.
5. Використовуйте тілесні практики.
Глибоке дихання разом із дитиною.
Малювання емоцій чи «струшування» напруги через рухливі ігри.
6. Дайте вибір та контроль.
Запитуйте: «Хочеш зараз побути зі мною чи сам/сама?».
Маленькі рішення допомагають повернути відчуття сили.
7. Обмежте потік інформації.
Якщо стрес пов’язаний із травмуючими новинами чи подіями, мінімізуйте їх перегляд.
8. Слідкуйте за довготривалими проявами.
Якщо дитина тривалий час має сильну тривожність, нічні кошмари, замкненість чи агресію – варто звернутися до дитячого психолога, психіатра, лікаря.
Гарячі лінії в Україні.
Гаряча лінія кризової та юридичної підтримки ветеранів та членів їхніх родин Українського ветеранського фонду при Мінветеранів:
0 800 33 20 29 (цілодобово, дзвінки безкоштовні).Лінія міжнародної гуманітарної організації «Людина в біді»:
0 800 21 01 60 (цілодобово, дзвінки безкоштовні).
Національна гаряча лінія з попередження домашнього насильства, торгівлі людьми та гендерної дискримінації ГО «Ла Страда-Україна»:
0 800 50 03 35 (з мобільного або стаціонарного, цілодобово, дзвінки безкоштовні),
11 61 23 (з мобільного, цілодобово, дзвінки безкоштовні).
Національна гаряча лінія для дітей та молоді ГО «Ла Страда-Україна»:
0 800 50 02 25 (з мобільного або стаціонарного),
11 61 11 (з мобільного, цілодобово, дзвінки безкоштовні).
Урядова «Гаряча лінія»:
15-45 (цілодобово, дзвінки безкоштовні).
Гаряча лінія з питань протидії торгівлі людьми та домашньому
насильству:
15-47 (цілодобово, дзвінки безкоштовні).
Лінія запобігання самогубствам Lifeline Ukraine:
73-33 (цілодобово).
Гаряча лінія для дружин та матерів військовослужбовців
ГО «Громадський рух «Жіноча сила України»:
0 800 33 27 20 (з 10:00 до 20:00 щодня, дзвінки безкоштовні).
Гаряча лінія з питань ВІЛ/СНІД БО «Фонд профілактики хімічних
залежностей та СНІДу»:
0 800 50 04 51 (цілодобово, безоплатно; в т.ч. психологічна підтримка для людей, які живуть з ВІЛ, та їхнього близького оточення).
Загальнонаціональна гаряча лінія з питань туберкульозу БО «Фонд профілактики хімічних залежностей та СНІДу»:
0 800 50 30 80 (з 08:00 до 18:00, безоплатно; зокрема психологічна
підтримка для людей, які хворіють на туберкульоз, та їхнього близького оточення).
Єдиний телефонний номер системи безоплатної правничої допомоги в Україні:
0 800 21 31 03 (понеділок-п’ятниця 08:00-18:00, дзвінки безкоштовні).
Всеукраїнська гаряча лінія з питань деменції «Незабутні»:
0 800 30 88 30 (понеділок-п’ятниця 10:00-18:00, дзвінки безкоштовні).
Лінії ГО «Блакитний птах» для тих, хто пережив полон, незаконні
затримання та тортури, їхніх родин та членів сімей, зниклих безвісти осіб:
0 663 62 14 85 (з питань соціальної підтримки та медичної допомоги, понеділок-п’ятниця 10:00-19:00),
0 950 16 26 22 (психологічна допомога, понеділок-п’ятниця 10:00-19:00),
0 505 09 40 49 (психологічна допомога, понеділок-п’ятниця 10:00-19:00),
0 509 37 53 70 (юридична допомога, понеділок-п’ятниця 10:00-19:00).
Лінія підтримки від Veteran Hub для воїнів, їхніх близьких і коханих:
0 673 48 28 68 (щодня 09:00-21:00).
Гаряча лінія Національної поліції України:
0 800 50 02 02 (щодня 09:00-18:00, дзвінки безкоштовні).
Лінія Національної психологічної асоціації:
0 800 10 01 02 (10:00-20:00 щодня, дзвінки безкоштовні).
Номери телефонів за кордоном (усі дзвінки з локальних номерів у
різних країнах безкоштовні):
Австрія +43 800 017 967,
Бельгія +32 800 11 728,
Болгарія +359 800 46 160,
Велика Британія +44 808 164 2432,
Данія +45 80 82 08 61,
Естонія +372 8000 044 624,
Ірландія +353 1800 817 519,
Іспанія +34 900 861 441,
Італія +39 800 939 092,
Латвія +371 80 005 945,
Литва +370 800 00 414,
Німеччина +49 800 000 26 00,
Польща +48 800 088 141,
Португалія +351 800 780 756,
Румунія +40 800 400 597,
Словаччина +421 800 182 399,
Угорщина +36 68 098 15 80,
Франція +33 805 080 466,
Швеція +46 20 160 46 46,
Чехія +420 800 012 058.
«Легкі гроші – важкі наслідки»: як не стати жертвою вербування
Сьогодні для ліцеїстів організовано профілактичну бесіду «Легкі гроші – важкі наслідки», яка показала реальні загрози вербування підлітків. Разом аналізували ситуації, робили висновки та обговорювали, чому швидкі заробітки можуть мати страшну ціну.
Що робити у разі вербування?
Обговорили алгоритм дій та методи допомоги тим, хто потрапив у небезпеку. Важливо знати, до кого звертатися та як діяти, щоб захистити себе та інших.
Дякую всім за увагу та небайдужість!
10 грудня світ відзначає День прав людини, нагадуючи про найважливіші цінності: свободу, рівність, гідність і справедливість для кожного.
Права людини — це фундамент, на якому будується справедливе суспільство.
Цей день акцентує увагу на тому, як важливо не лише знати свої права, але й поважати права інших, адже повага, підтримка та взаєморозуміння роблять світ кращим.
16 ДНІВ ПРОТИ НАСИЛЬСТВА: ОБ'ЄДНЮЄМО ЗУСИЛЛЯ ЗАРАДИ ЗМІН!
З 25 листопада по 10 грудня щороку триває міжнародна акція «16 днів проти насильства», мета якої — привернути увагу до проблем насильства в суспільстві, захисту прав людини та формування безпечного середовища для кожного.
Цього року ліцеїсти активно долучилися до акції, взявши участь у тематичних заходах:
•Бесіди "Насильство. Попепедити та допомогти", "Обережно - СНІД"
•Година спілкування " Можливості обмеженні - здібності безмежні", присвячена людям з особливими потребами, що розкрила важливість підтримки та поваги до кожного.
• Гра ДоміНУШка " Світ без насильства" під час якої учні підсумовували як розпізнати й запобігти насильству.
• Перегляд та створення відеороликів на дану тематику, які закликають не бути байдужими до проблем насильства.
Ми впевнені: лише разом, розуміючи проблему й працюючи над її вирішенням, ми зможемо змінити суспільство на краще!
Всесвітній день психічного здоров’я або День ментального здоров’я у світі та в Україні відзначається щороку 10 жовтня. Це день покликаний звернути увагу на проблеми, пов’язані з психічним станом людини, та для підтримки людей з подібними захворюваннями. Для українців дбати про своє психічне здоров'я щодня - це нагальна потреба, адже незважаючи на постійний стрес в умовах війни, ми маємо справлятися з тривогою, підтримувати близьких та продовжувати навчатися.
Що ж таке психічне здоров’я? Як про нього піклуватися та лайфхаки по збереженню душевної рівноваги демонстрували практичний психолог і соціальний педагог Боднарівського ліцею.
З учнями були проведені години спілкування на тему “Психічне здоров’я — те, що стосується кожного...”. Заняття сприяли атмосфері емоційного відновлення та психоемоційного комфорту.
Бережімо себе і дбаймо про своє психічне здоров’я!